Το πρωτο smoothie πορτοκαλι της ανοιξης | Ενθουσιασμος!

Ηάνοιξη είναι εδώ, ο καιρός είναι υπέροχος και αυτό το smoothie πορτοκάλι θα σε κάνει να νιώσεις υπέροχα όπως ένιωσα και εγώ όταν το ήπια.

Σε τι κάνει καλό η βιταμίνη C;
Η βιταμίνη C λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό για το σώμα μας και το βοηθάει να δημιουργεί κολλαγόνο και βελτιώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που παίρνουν βιταμίνη C κρυώνουν λιγότερο ή έχουν πιο ήπια συμπτώματα όταν κρυώνουν.
Πέρα από τα πορτοκάλια βιταμίνη C περιέχουν το ακτινίδιο, οι πατάτες, οι κόκκινες πιπεριές, οι ντομάτες και οι φράουλες.
Πόση βιταμίνη C χρειάζεσαι;
Μια γυναίκα χρειάζεται 75 mg βιταμίνη την ημέρα ενώ ένας άντρας 90 mg την ημέρα.
Το συγκεκριμένο smoothie παίρνει την γλυκύτητά του από τα πορτοκάλια ενώ το γιαούρτι και η μπανάνα κάνουν το smoothie πιο κρεμώδες. Φυσικά μπορείς να προσθέσεις στο smoothie σου chia seeds ή και λιναρόσπορο.
smoothie πορτοκάλι
Εγώ και το smoothie μου!
smoothie πορτοκάλι
Πρόκειται για ένα πολύ νόστιμο smoothie!
Δες τη συνταγή για το smoothie στο dearlife.gr.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις