Ελενη Φουρειρα: Να τι τρωει μεσα σε μια μερα

Είναι 32 χρονών, έχει ύψος 1.70 και ζυγίζει 51 κιλά. Η Ελένη Φουρέιρα γνωρίζει το μυστικό ενός υγιούς, όμορφου σώματος και το ακολουθεί χωρίς παρασπονδίες.

Εννοείται πως ένα κορμί σαν αυτό της Ελένης Φουρέιρα απαιτεί θυσίες!

Η ίδια έχει μιλήσει αρκετές φορές στο παρελθόν για τη διατροφή που ακολουθεί και για το τι τρώει κατά κύριο λόγο στην καθημερινότητά της.

Το μυστικό για ένα όμορφο κορμί, όμως, όπως υποστηρίζει και η ίδια βρίσκεται στο βραδινό φαγητό. Αποφεύγει με λίγα λόγια τα βαριά γεύματα το βράδυ ενώ όποτε το επιθυμεί μπορεί να φάει junk food αλλά χωρίς τηγανιτές πατάτες οι οποίες έχουν πάρα πολλές θερμίδες. Η ίδια έχει πει σχετικά: “Το μυστικό να μην παχύνεις είναι το βραδινό νομίζω. Θεωρώ πως ό,τι και να τρως την ημέρα, αν γυμνάζεσαι και προσέχεις λίγο το βραδινό σου, δεν τρως για παράδειγμα γλυκά ή τηγανητά το βράδυ, δεν πρόκειται να παχύνεις ποτέ”.

Σε γενικές γραμμές η Φουρέιρα τρώει πολλά μικρά γεύματα.

Ένα απλό, καθημερινό της πρόγραμμα είναι κάπως έτσι:

Πρωινό Τοστ με γαλοπούλα και τυρί και ένα ποτήρι γάλα ή ένα μπολ με γάλα και δημητριακά τα οποία συνδυάζει πάντα με ομελέτα με τρία ασπράδια αυγών.
Μεσημεριανό Μοσχαρίσια μπριζόλα με ρύζι και σαλάτα πράσινη ή ψάρι με χόρτα και μακαρόνια με κιμά.
Βραδινό: Τόνος με μαρούλι ή καλαμάκια κοτόπουλου με σαλάτα.

Τα διατροφικά tips της Ελένης Φουρέιρα:

Δεν αφήνει ποτέ τον οργανισμό της πολλές ώρες χωρίς φαγητό γιατί ξέρει πως αν κάνει κάτι τέτοιο κάποια στιγμή θα πεινάσει τόσο πολύ που θα φάει ό,τι βρει μπροστά της. Τρώει τα πάντα με σαλάτα. Έτσι χορταίνει από τη σαλάτα και τρώει λιγότερο από το κυρίως φαγητό της. Αποφεύγει το λευκό ψωμί, το αλεύρι, τη ζάχαρη και το αλάτι. Δεν πίνει και δεν καπνίζει. Δεν τρώει ποτέ μετά τις 8 το βράδυ. Πίνει πάνω από 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Το διατροφικό μυστικό που της έμαθε η γιαγιά της.

«Ένα από τα διατροφικά μυστικά που μου έχει μάθει η γιαγιά μου είναι το ρόφημα κανέλας: Βράζω νερό και μετά το βάζω σε μια κανάτα μαζί με έξι στικ κανέλας. Το αφήνω να κρυώσει και το καταναλώνω σαν τσάι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βοηθάει στην αποτοξίνωση, ενώ παράλληλα τονώνει τον οργανισμό».

Τι γυμναστική κάνει η Ελένη Φουρέιρα με το θεϊκό κορμί;

Στίβο, χορό και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η ίδια έχει πει σχετικά, “Κάνω 3 με 4 φορές την εβδομάδα στίβο. Η γυμναστική είναι απαραίτητη γιατί είμαι λαίμαργη. Τρώω αρκετά ανά περιόδους. Δεν αποφεύγω κανένα φαγητό όσο λιπαρό και αν είναι αλλά φροντίζω να κρατάω το μέτρο και έτσι καταφέρνω να διατηρούμαι στα 51 κιλά”.
Εμείς, για να σας δώσουμε μια γερή δόση από Ελένη Φουρέιρα συγκεντρώσαμε τις πιο σέξι φωτογραφίες της από την παραλία.
  

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις