Ariana Grande: Αυτη ειναι η σκληρη διατροφη και η ακομα πιο σκληρη γυμναστικη της!

Θέλεις να μάθεις πώς είναι να τρως και να γυμνάζεσαι σαν την Ariana Grande; Είναι πιο δύσκολη η καθημερινή της ρουτίνα από ότι νομίζεις αλλά όταν μια κοπέλα έχει καταφέρει τόσα πολλά σε τόσο μικρή ηλικία δεν γίνεται να μην έχει πειθαρχία στο θέμα της διατροφής και της άσκησης. 

Η προπόνηση της Ariana Grande 

1. 12000-14000 βήματα την ημέρα (τα περισσότερα από αυτά τα κάνει στο διάδρομο)

2. reverse lunges

3. 2 λεπτά συνεχόμενα walking lunges (επί 3 σετ)



4. skater lunges

5. pike plank

6. superman

7. 2 λεπτά glute bridge (επί 3 σετ)

Εκτός από όλα τα παραπάνω πίνει πολύ νερό και κοιμάται όσο περισσότερο μπορεί. 

Η διατροφή της Ariana Grande 

Η Ariana ακολουθεί μια μακροβιοτική, vegan, γιαπωνέζικη διατροφή. Μερικά από τα αγαπημένα της φαγητά είναι:

μπανάνες
τοφού
τσάι
βατόμουρα
φασόλια
βρώμη
ωμά λαχανικά

Θα μπορούσες άραγε να τρως έτσι και να γυμνάζεσαι με αυτόν τον τρόπο; Αν είσαι 20 χρονών και δεν έχεις υποχρεώσεις μπορείς. Διαφορετικά θα πρέπει απλά να οργανωθείς πλήρως, να οργανώσεις τη διατροφή σου και να βάλεις στόχο σε ό,τι αφορά την γυμναστική σου. Τιποτα δεν αποκτιέται χωρίς κόπο και σε τίποτα δεν γίνεται να πετύχεις χωρίς να “υποφέρεις”.

Αν, όμως, δεν μπορείς να τρως σαν την Ariana σου έχω μια γρήγορη δίαιτα η οποία θα σε βοηθήσει να χάσεις 10 κιλά μέσα σε 10 μέρες. Πρόκειται για μια δίαιτα αποτοξίνωσης για την οποία οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν είναι επικίνδυνη. Παρόλα αυτά εσώ ρώτα καλού κακού και τον γιατρό σου. 

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις