18 Υγιεινες Συνταγες με Κιμα που θα σας Κανουν να Γλυφετε τα Δαχτυλα σας


Έψαξα και βρήκα τις πιο νόστιμες υγιεινές συνταγές με κιμά και σου τις παρουσιάζω όλες παρακάτω.

Μου αρέσει να μαγειρεύω εύκολα, γρήγορα φαγητά με λίγα υλικά που δεν θα γεμίσουν την κουζίνα μου με άπλυτα πιάτα και κατσαρολικά. Αυτός άλλωστε δεν είναι και ο στόχος κάθε νοικοκυράς ή κάθε σεφ;

Από την άλλη μεριά μου αρέσει να φτιάχνω διαφορετικά φαγητά για να μαθαίνει ο γιος μου που είναι 18 μηνών σε διάφορες γεύσεις. Στη συγκεκριμένη περίπτωση ο κιμάς είναι ένα εύκολο υλικό με το οποίο μπορεί κανείς να φτιάξει πεντανόστιμες υγιεινές συνταγές με λίγες θερμίδες και πολύ νοστιμιά.

Δείτε παρακάτω τις 18 οδηγίες παρασκευής φαγητού με βάση τον κιμά που μπορείτε να κάνετε ανά πάσα στιγμή. Να σημειώσω ότι μπορείτε σε όλες τις συνταγές να αντικαταστήσετε τον μοσχαρίσιο με κιμά από κοτόπουλο ή γαλοπούλα.

Μουσακάς χωρίς μπεσαμέλ από το madameginger.com

[caption id="attachment_60593" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Μουσακάς χωρίς μπεσαμέλ.[/caption]

Αυτός ο ελαφρύς μουσακάς δεν έχει μπεσαμέλ αλλά έχει γιαούρτι. Θα γίνει ακόμα πιο νόστιμος και μερακλίδικος αν τον φτιάξετε σε πήλινο. Και μόνο που σκέφτομαι αυτή την πλούσια συνταγή με μπόλικο κιμά μου τρέχουν τα σάλια.

Κεφτεδάκια με σπαγγέτι και σάλτσα ντομάτας από το gourmed.gr

[caption id="attachment_60594" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Κεφτεδάκια με σπαγγέτι και σάλτσα ντομάτας.[/caption]

Δεν έχω να πω πολλά για αυτή τη συνταγή παρά μόνο ότι μπορείτε να την φτιάξετε σε ένα μόνο κατσαρολάκι. Έτσι δεν θα χρειαστεί να πλύνετε πολύ μετά το τέλος του μαγειρέματος.
Αν αγαπάτε τα μακαρόνια όσο εγώ τότε και αυτές τις 5 συνταγές με μακαρόνια που θα σας πάρουν λιγότερο από 30 λεπτά πρέπει να τις δείτε.

Ιταλική μπολονέζ (μακαρόνια με κιμά) με τις μισές θερμίδες από το ladylike.gr

[caption id="attachment_60595" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Ιταλική μπολονέζ με πολύ λίγες θερμίδες.[/caption]

Ενώ μια κλασική μπολονέζ έχει γύρω στις 800 θερμίδες, η υγιεινή επιλογή που θα βρείτε στο παραπάνω link έχει γύρω στις 480 θερμίδες. Μάθετε ευθύς που οφείλεται αυτό.

Μπουρεκάκια με κιμά και σάλτσα γιαούρτι από το gourmed.gr

[caption id="attachment_60596" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Μπουρεκάκια με κιμά και σάλτσα γιαουρτιού.[/caption]

Πρόκειται για το τέλειο βραδινό για τα παιδάκια σας τα οποία μόλις πρωτοδοκιμάσουν δεν θα μπορούν να σταματήσουν. Αυτό συνέβη και με τον γιο μου ο οποίος λάτρεψε τα τραγανά αυτά μπουρεκάκια με βασικό συστατικό τους τον κιμά.

Υγιεινά κεφτεδάκια από το limeandlife.com

[caption id="attachment_60597" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Υγιεινά κεφτεδάκια.[/caption]

Τι είναι αυτό που κάνει αυτή τη συνταγή  με κιμά υγιεινή ρωτάτε; Ο κιμάς γαλοπούλας και το ψήσιμο στον φούρνο θα σας πω. Για περισσότερα απλά πατήστε το link παραπάνω.

Μελιτζάνες παπουτσάκια με γιαούρτι από το olivemagazine.gr

[caption id="attachment_60598" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Μελιτζάνες παπουτσάκια με γιαούρτι.[/caption]

Τα παπουτσάκια αυτά παρόλο που εξακολουθούν να είναι ένα λαδερό φαγητό δεν έχουν πολύ λάδι πράγμα που τα κάνει αρκετά πιο υγιεινά. Επίσης δεν υπάρχει μπεσαμέλ στη συνταγή και αυτό σώζει ακόμα περισσότερο την κατάσταση.

Τηγανιτές πατάτες με κιμά στον φούρνο από το mamatsita.com

[caption id="attachment_60599" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Τηγανιτές πατάτες με κιμά στον φούρνο.[/caption]

Αν σας έχει περισσέψει κιμάς από την προηγούμενη μέρα τότε αυτό το φαγητό είναι πανεύκολο και μπορείτε να το φτιάξετε για να φάνε τα παιδιά σας το βράδυ. Δεν είναι πάρα πολύ υγιεινό αλλά αν αντικαταστήσετε τις τηγανιτές πατάτες με ψητές τότε το πράγμα αλλάζει στο λεπτό.

Γιουβέτσι με κιμά από το daddy-cool.gr

[caption id="attachment_60600" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Γιουβετσάκι με κιμά για τους μερακλήδες.[/caption]

Αν βάλετε σε όλη τη συνταγή το μισό ελαιόλαδο από ότι λέει τότε το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο υγιεινό. Δεν είναι η τέλεια συνταγή για τα μεσημέρια της Κυριακής;
Και αν θέλετε να αποφύγετε το κρέας αλλά να κρατήσετε το κριθαράκι δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε το πιο αρωματικό γιουβέτσι με ρεβύθια που έχετε φάει ποτέ. Θα δείτε τα ρεβύθια με άλλο μάτι σας λέω...

Ριζότο με κιμά από το vita.gr

[caption id="attachment_60601" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Φτιάξτε το πιο κρεμώδες ριζότο με κιμά.[/caption]

Ριζότο με μανιτάρια έχουμε φάει, ριζότο με θαλασσινά έχουμε φάει, αλλά ριζότο με κιμά δεν έχουμε φάει. Ήρθε η ώρα να το δοκιμάσουμε και εμείς και εσείς.

Μεξικάνικη taco pizza από το tlife.gr

[caption id="attachment_60602" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Pizza με κιμά! Άλλο φρούτο...[/caption]

Πρόκειται πραγματικά για την πιο εύκολη πίτσα με έτοιμη ζύμη η οποία συνδυάζει την ιταλική με την μεξικάνικη κουζίνα. Αν έχετε ξαναφάει πίτσα με κιμά τότε ξέρετε για τι πράγμα μιλάμε. Αν δεν έχετε φάει ξανά πίτσα με κιμά τότε χάνετε...

Υγιεινό παστίτσιο για bodybuilders από το bodybuilders.gr

[caption id="attachment_60603" align="alignnone" width="1000"]υγιεινές συνταγές με κιμά Οι bodybuilders έτσι το τρώνε το παστίτσιο.[/caption]

Μπορεί να είναι για bodybuilders αλλά είναι και υγιεινό ταυτόχρονα. Αυτό το υγιεινό παστίτσιο πρέπει να το δοκιμάσετε.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο dearlife.gr

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις